想靠轻断食来管理体重的人，可以试试时光轻断食。输入身高、目前的体重、期望达到的体重，再补充每天的作息规律和吃喝偏好，它就会生成一套对应的减脂安排。往后只要记录体重变化和吃了什么，方案会自己跟着改，省去了反复手动计算的麻烦。里面内置了若干种断食节奏，环形计时器会同步展示已空腹多久、身体处在燃脂的哪个环节，时间到了会提醒你该进食和喝水，跟着走更容易把节奏维持住。
应用内置AI拍照识别，把镜头对准餐盘拍一张，菜品会被自动辨认，一餐的总热量以及蛋白质、碳水、脂肪含量都能算出来。数据记录方面覆盖了多个维度，体重、喝水量、运动量每天都能记，周线和月线的减重曲线自动生成，变化趋势看得更清楚。
启动时光轻断食，在底部导航栏找到＋图标并点击，进入记录入口。
在列出的功能项里选择记录体重，跳转到体重录入界面。
选定或手动填入当下的体重数字，核对没有差错后按确定完成保存。
按以上几步操作，就能在时光轻断食里把体重记录下来了。
打开时光轻断食，切换到我的页面，找到目标这一栏点进去。
对目标体重数值进行修改或重新填写，然后点确定。
弹出提示窗口后选择确认更改，新的减重目标就生效了。
照这个流程走一遍，减重目标即可完成更新。
● AI拍照算热量：对准餐盘按下快门，应用会识别盘中食物并算出这一餐的热量与营养素，省去手工估算的麻烦，吃进去多少心里有底。
● 方案按人定制：结合身体数据、日常习惯和口味偏好，AI生成专属减脂方案并持续微调，计划跟着个人节奏走，执行起来不那么吃力。
● 食谱与方案齐备：应用内准备了大量减脂食谱，还收录多种热门轻断食方案，帮助使用者在遇到平台期时换一种思路继续推进。
● 每日状态追踪：把每天的身体状态记录下来，方便使用者更清楚地读懂自己身体发出的各种信号。
v3.0.50
■ 优化性能与用户体验。
应用截图
(您的评论需要经过审核才能显示)
0条评论