柠檬轻断食这款应用面向有减重需求的人群，用轻断食的方式帮助用户管理体重，不必刻意节食，也无需高强度运动，就能把减肥这件事一步步落到实处；每天喝了多少水都能准确记录下来，减重计划执行起来更有条理。
软件会把日常吃了什么、喝了多少水以及每天摄入的热量详细记下来，进食时间也能实时记录，帮助用户把每日摄入量控制得更精确。不少人对轻断食还不太了解，它跟节食并不是一回事，而是在一段时间内让断食与进食交替循环的饮食方式，不规定哪些食物不能碰，重点在于把握进食的时间，让每天的饮食安排更合理，体重才更容易维持在理想状态。
1. 断食追踪会按照用户设定的计划推进，在应该进食还是继续断食时给出提醒，起始与结束时间都清清楚楚，每次断食的数据也都能直观查看。断食期间的身体变化同样会被实时跟踪，包括血糖水平、糖原储备、生酮状态和代谢情况，帮助用户把减脂方向放在健康这一侧。
2. 食谱推荐省去了到处找健康食谱、费劲计算食物热量的麻烦，也不必把爱吃的东西全部砍掉。系统会结合用户的断食计划，为每一餐给出营养搭配、有助于掉秤的食谱，营养均衡才更容易收获好身材；遇到不想吃的可以换成别的食物，只要注意别让热量超标就行。
3. 自选餐谱功能支持按个人口味挑选餐谱，食堂减脂餐谱、外卖减脂餐谱、7日破平台减脂餐谱、节后掉称餐谱等都能找到，不用饿着肚子，吃得开心也能减。
4. 个性化断食计划收录了多种热门轻断食方案，包括12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2、10in2，另有3种自定义计划，不同作息和不同需求的人都能找到合适的节奏。
5. 专属运动可以快速开启线上私教课，系统会依据身材类型和想瘦的部位匹配运动计划，训练课程数量不少，想练哪里就练哪里，从零基础到进阶版本都覆盖，在家就能进入燃脂状态，针对小肚腩、马甲线和体态改善都有对应内容。
6. 柠檬商城里可以挑选各类商品，轻食全餐、减脂零食、运动器械都能找到，选购本身就成了减脂生活的一部分。
7. 食物估重方法解决了不知道吃了多少克的困扰，新增的估重方式对比更清楚，用一只手就能大致估算，吃多了的情况也能少一些。
8. 食材清单和烹饪做法会提前列出每日需要采购的食材，再按食谱制作三餐，每一项调料都标注得比较细，新手也能做出一顿像样的饭菜。
9. 每日记录覆盖饮食、饮水量、体重和身体状态，一点一点记录下自己变化的过程。
10. 数据可视化把不同阶段的身体状态呈现出来，用户随时可以查看身体数据，断食过程和体重每天的起伏都能以图形方式跟踪。
11. 饮水提醒考虑到水中含有不少水溶性矿物，有助于维持轻断食期间的身体状态、提高代谢，软件会定时发出通知，智能提醒用户及时补水。
12. 胖友圈是减重伙伴们交流的地方，可以邀请朋友一起打卡互动，分享轻断食日常，也能查看对方当前的体重、饮水和断食进度；贴贴功能可以把伙伴的温馨提醒贴在桌面上，方便时刻监督和记录，随时分享新状态。
13. 饮食红黑榜帮助用户分清哪些吃法更合适，学会正确饮食，体重下降会更顺利。
14. 吃什么盲盒针对早中晚不知道吃什么的难题，用盲盒机的方式随机给出选择，省去纠结，也带来一点未知的乐趣。
15. 大姨妈记录功能可以智能预估经期、推算排卵时间，并在合适的时候提醒用户，经期日期记不清、突然到来时也能从容一些。
16. 围度记录支持腰围、胸围、臀围、大腿围、小腿围的录入，身体每一处变化都不会被忽略，曲线变化看得见。
- 先安装柠檬轻断食最新版，打开后进入首页，按提示完成基础数据填写。
- 填写时先选择性别，再设置当前体重，并确定希望用多长时间达成目标。
- 设置完成后回到首页界面，可以从推荐的热门食谱入手，管理每天摄入的卡路里，也可以提前开始断食。
v3.3.3
● 拍照记饮食全新升级，支持识别3500+常见菜品，中西餐、混合菜品识别准确率提升至92%。
● 根据当日已摄入量，提供热量摄入建议。
● 手动修正功能：长按标签可切换食物单位（如碗克）。
应用截图
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