提到养生，谁都能聊上几句，可要把调养做得合乎科学，恐怕不少人心里没底。养生通app正是冲着这份困惑来的，由厂商推出的这款安卓应用，把成体系的养生内容装进手机，里面的调养方案与生活小妙招均出自专业老师之手，经过实践检验后才分享出来。它着眼于引导使用者调整作息与三餐结构，把预防做在前头、患病后避免加重，摸清日常保健的路数，逐渐增强体质，少受重病纠缠，慢慢走出亚健康。
在养生通app里，用户还能给自己排一份饮食方案，每天摄入多少卡路里由自己设定，设好之后可以随身体情况随时改动。每一种食物都能单独点开，查看它包含哪些营养素，一天的营养摄入因此有据可依，饮食记录这一块也一并备好。平常多留心身体的变化同样重要，软件里可以做自我体检，每回测完都会生成一份健康体检报告，身体状况如何一看便知。
想用自我体检功能，先要把养生通官方版下载下来装好并打开。进入首页以后找到发现板块，在里面点开体检急救下的自我体检入口。接着按自己出现的症状，挑选想检测的身体部位，点进去就能看到具体的检查方法。页面拉到最底下，还能发表评论、点赞、收藏和分享，碰上实用的方法不妨转给身边的朋友。
养生通着眼于帮人养成正确的起居与饮食习惯，做到未病先防、已病防变，把日常保健的手法熟悉起来，增强体质，挡住重大疾病，赶走亚健康。软件参考中医黄帝内经与本草纲目里的养生思路，把四时节气、十二时辰中该注意的地方列了出来，相关的食疗、药膳、穴位、导引、呼吸、疾病指导，以及中草药和中成药的对症功效与禁忌事项，也都作了交代。里面的资料取自各方权威刊物，加上网上医师的经验，经过归类和整理，查起来方便，翻起来也快。
食物百科部分收录了400余种食物的功效、宜忌、搭配、营养成分和相关食谱，另有1200个相关品类的图文介绍，可以按营养、功效、性味归经来分类查找。养生药膳收进2000余条对全身各方面有益的食疗方，适合日常饮食调理，按功效归类。养生茶则整理了1000余条以中草药为主的日常茶饮小方，能针对症状起辅助调治的作用。
营养素一栏讲清身体所需的维生素、微量元素和供能营养素各有什么功用，缺了以后会出现哪些症状，帮人认清体内不能少的营养。配料表功能针对包装食品的配料表和营养标签做解读，教人认识食品添加剂、怎么挑包装食品、哪些添加剂配料要留个心眼，还能拍照分析配料表里的添加剂。中草药收录400余种药材的功效、用法和注意事项，配1100个相关形态品类的图片介绍；中成药收录400余种常用品种的功效、日常用药方法和注意事项，可按症状查询。
疾病和症状调理讲的是常见病症的成因、可能带来的后果、预防办法，以及怎样用食疗和穴位疗法做辅助改善。常用方剂收录中医常用的300余个古方经方，把方子的组成、用法、注意事项、加减化裁都讲明白。体检报告对医院里常见的体检结果做分析说明，数值异常的地方也有讲解，方便读懂自己的身体指标。急救知识收进猝死、心梗、突发血管疾病、外伤和儿童急救等常见情况的处理方法。
自我体检从脏腑、血管、骨骼、心脏、神经做简易测试，再到中医望诊的面、口、舌相，不去医院也能察觉身体的异常和亚健康状态，把病挡在前面。慢病指导针对高血压、糖尿病、冠心病，从生活、饮食、运动等方面给出注意事项和方式建议。健康自测备了13种关于健康和心理的自测题，给出测评结果和应对方案。穴位养生收录十二经脉和经外奇穴，说明每个穴位的功效与按摩手法，还配上穴位组合，日常按一按对应穴位就能防病，并且提供200余种疾病症状的特效穴位按摩、艾灸、刮痧、拔罐调理方法。
导引养生收进八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀、24式太极拳的跟练视频，附动作分解教学和注意事项，还给出多个中医微运动方法。呼吸养生按腹式呼吸、逆腹式呼吸、完全式呼吸编排了动画跟练，讲清方法和注意点，常练有助于活化内脏、强健脏腑。音乐养生收录中医五行、冥想、颂钵、阿尔法脑波四类能量音乐，用来放松身心、激活大脑、调理身体。禅修冥想提供10个冥想引导词加音乐，帮人放松大脑、调整呼吸、改善睡眠，让身体和大脑保持年轻状态。
中医知识收录倪海厦对针灸、黄帝内经、神农本草经、伤寒论、金匮要略的注解，还有养生知识和中医基础内容，便于理解养生观和中药的作用。形体保健列举富贵包、脊柱侧弯、驼背、XO型腿、骨盆前后倾、扁平足等常见不良体态，讲清形成原因、长期危害和改善动作。养生常识收进穿衣、饮食、疾病、生活方面的常识1000余条。养生问答把生活中的基本养生常识做成选择题并给出解释，记起来更牢，也更有趣味。体质测试采用标准中医体质测试，软件会按各人身体情况给出更贴合的条件。
健康计算器提供标准的BMI、体质、体脂、营养素、糖尿病、腰臀比、心率、腿围等计算工具。养生计划里有饮食计划，对三餐营养素做智能提示，还会提醒哪些食物不宜吃；中医养生法每天智能推荐不同的导引方法，起到保健作用。慢病饮食宜忌针对高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、痛风、肠胃病，列出宜食忌食以及相关食谱和药茶。健康记录支持血压、血糖、血脂、尿酸、体重、体围、经期和健康习惯的记录。
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